Natürlich ist das Thema Rückenschmerzen ein weites Feld. An dieser Stelle möchte ich ein paar Hinweise zu den bei uns am häufigsten vorkommenden immer wiederkehrenden schmerzhaften Verspannungen einzelner Abschnitte der Rückenmuskulatur geben.
Themen:
- Saturnprinzip
- Ehrlichkeit, Aufrichtigkeit
- Schwierigkeit, für etwas geradezustehen
- zu viel Last aufgebürdet
Ursachen
- einseitige Belastung von Muskeln und Gelenken durch gleichförmige ungünstige Bewegungsmuster bei der Arbeit oder im Alltag ohne vernünftigen Ausgleich
- falsches Schuhwerk (z.B. hohe Absätze)
- Ernährung zu kohlenhydratlastig (Umstellung des Organismus auf vermehrte Gluconeogenese → vermehrter Eiweißabbau aus Rückenmuskulatur; HS erhöht!) lutz
- PDE-5-Hemmer (Sildenafil (Viagra®), Vardenafil (Levitra®), Tadalafil (Cyalis®), Avanafil etc.)
nach TCM
nach Ayurveda
Schmerzen im unteren Rücken
- Schwäche im Sakralchakra (Svadhisthana)
- Dysbalance des Apana Vata (durch zu viel Sitzen, zu enge Kleidung, körperliche o. geistige Überaktivität)
Diagnostik
Laborwerte
erhöhte Werte
- oft vermehrter Eiweißabbau aus der Rückenmuskulatur bei vermehrter Gluconeogenese, wenn Organismus an Kohlenhydratverwertung gewöhnt wurde
Die Untersuchung macht natürlich nur Sinn, wenn keine hormonelle Verhütung und keine Hormonersatzpräparate angewendet werden.
Der Prgenenolonspiegel im Serum kann zyklusunabhängig gemessen werden.
Der Spiegel von Pregnenolon im Serum sollte an der Obergrenze des Laborreferenzbereichs liegen. Bei Werten im mittleren Referenzbereich lohnt sich eine Substitution!
Unterstüzende Maßnahmen:
Frage Dich:
- Was (oder wer) könnte mir den Rücken stärken?
- Wo müßte ich mehr Rückgrat zeigen?
- Was könnte mir mehr Rückgrat verleihen?
Fußgesundheit beachten
- Füße ausmessen lassen, ausschließlich passende Schuhe tragen, hohe Absätze meiden
- Fußreflexzonenmassage
- Fußgesundheitswege gehen
Stuhl-Yoga
- sitzende Vorbeugeübungen
- sitzende Rückbeugeübungen
Phytotherapie
Phytoform Pycnogenol® 100 OPC+
⇒ 2x tgl. 1 Kps. zum Essen
[Cox D, Belcaro G, Cesarone MR, Cotellese R, Dugall M, Feragalli B, Hosoi M, Corsi M, Luzzi R. Primary benign back pain: supplementation with Pycnogenol®. Panminerva Med. 2021 Dec;63(4):472-477. doi: 10.23736/S0031-0808.20.03961-0. PMID: 34915691.]
Biotraxx Bambus Tinktur Konzentrat
⇒ 3x tgl. 30 Trpf. über 1 Woche, dann 2x tgl. 20Trpf. (unabhängig vom Essen)
Vorsicht: Enthält Alkohol!
Vitalpilze
z.B. HAWLIK Bio Hericium Extrakt Kapseln
⇒ 2x tgl. 2 Kps. (= 1200mg Bio Hericium Extrakt)
weitere Informationen → http://bioeffekte.info/pflanzen/pilze/hericium/
hemmt die Histaminfreisetzung- z.B. HAWLIK Bio Reishi Extrakt Kapseln
⇒ 2x tgl. 2 Kps. (= 1200mg Bio Reishi Extrakt)
weitere Informationen → http://bioeffekte.info/pflanzen/pilze/reishi/
besser: Kombinationen
z.B. HAWLIK Relax Vitalpilzmischung
⇒ 2x tgl. 2 Kps. zum Essen
(90 Kps. reichen ca. 3 Wochen und kosten ca. 36,90€)
Urtinkturen
⇒ 3x tgl. vor dem Essen 15 Trpf. in etwas Wasser
Balneotherapie
Steine & Kristalle
Vorsicht!
Erkrankungen können nicht mit Steinen oder Kristallen geheilt werden! Aufgrund ihrer physikalischen Eigenschaften können sie jedoch oft - indem man sich mit ihnen beschäftigt - helfen, eine gute heilungsfördernde Umgebung zu schaffen. Nebenwirkung durch die Anwesenheit oder das Berühren von Steinen und Kristallen sind bisher nicht beschrieben worden.
- Grauer Achat
⇒ z.B. über Mineral-Akupunktur an Ashi-Punkten
Quellen & Links
- Ursarius Lothar, diverse Veröffentlichungen
- Lutz Wolfgang Dr., Internist Salzburg