Rückenschmerzen (allgemein)

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Krankheitsbilder

Natürlich ist das Thema Rückenschmerzen ein weites Feld. An dieser Stelle möchte ich ein paar Hinweise zu den bei uns am häufigsten vorkommenden immer wiederkehrenden schmerzhaften Verspannungen einzelner Abschnitte der Rückenmuskulatur geben.

Themen:

  • Saturnprinzip
  • Ehrlichkeit, Aufrichtigkeit
  • Schwierigkeit, für etwas geradezustehen
  • zu viel Last aufgebürdet

Unzufriedenheit am Arbeitsplatz

Die Unzufriedenheit mit der Arbeit und am Arbeitsplatz ist der stärkste nachgewiesene Faktor für die Entstehung und Chronifizierung unspezifischer Rückenschmerzen.

Faktoren, die laut Studien die Wahrscheinlichkeit für eine Verschlechterung und Chronifizierung einer eigentlich harmlosen Rückenschmerepisode erhöhen sind:

  • Unzufriedenheit mit den Arbeitsbedingungen
  • geringer eigener Entscheidungsspielraum
  • geringe Unterstützung bei Problemen am Arbeitsplatz

einseitige Belastung

  • einseitige Belastung von Muskeln und Gelenken durch gleichförmige ungünstige Bewegungsmuster bei der Arbeit oder im Alltag ohne vernünftigen Ausgleich
  • aber auch geistig einseitige Belastung durch stupide Routinearbeiten fördern das Schmerzerleben

fehlende soziale/familiäre Unterstützung
Ernährung

  • Ernährung zu kohlenhydratlastig (Umstellung des Organismus auf vermehrte Gluconeogenese → vermehrter Eiweißabbau aus Rückenmuskulatur; HS erhöht!) lutz

Medikamente

  • PDE-5-Hemmer (Sildenafil (Viagra®), Vardenafil (Levitra®), Tadalafil (Cyalis®), Avanafil etc.)

Depressive Störung

Chronische Rückenschmerzen und Depressive Störungen treten häufig gemeinsam auf.

falsches Schuhwerk

  • z.B. hohe Absätze

nach TCM

nach Ayurveda

Schmerzen im unteren Rücken

Diagnostik

Laborwerte

Harnsäure

erhöhte Werte
  • oft vermehrter Eiweißabbau aus der Rückenmuskulatur bei vermehrter Gluconeogenese, wenn Organismus an Kohlenhydratverwertung gewöhnt wurde

Pregnenolon

Die Untersuchung macht natürlich nur Sinn, wenn keine hormonelle Verhütung und keine Hormonersatzpräparate angewendet werden.
Der Prgenenolonspiegel im Serum kann zyklusunabhängig gemessen werden.
Der Spiegel von Pregnenolon im Serum sollte an der Obergrenze des Laborreferenzbereichs liegen. Bei Werten im mittleren Referenzbereich lohnt sich eine Substitution!

Anlässe für eine dringliche Diagnostik bei beklagten lumbalen Rückenschmerzen mit oder ohne Ausstrahlung in die Beine:
  • Malignome
    • bekannte Tumoranamnese
    • B-Symptomatik
    • Beschwerdesymptomatik ohne adäquate Ursache
    • Nachtschmerz
  • Infektionen
    • erhöhte CRP-Werte in Verbindung mit Rückenschmerzen ohne weitere erkennbare Ursache
    • in Verbindung mit Immunsuppression
    • HIV-Infektion
    • intravenöser
      Drogenabusus
  • neurologische Defizite
    • Kennmuskelparesen mit einem akut aufgetretenen Kraftgrad von 3/5 oder weniger nach Janda
    • Reithosenanästhesie
    • akute Blasen-/Mastdarmstörung
  • Trauma
    • adäquates Trauma als Beginn der Beschwerden
    • Bagatelltrauma bei Osteoporose

*Es sind exemplarische Differenzialdiagnosen zur vereinfachten Darstellung aufgeführt.

Unterstüzende Maßnahmen:

Frage Dich:

  • Was (oder wer) könnte mir den Rücken stärken?
  • Wo müßte ich mehr Rückgrat zeigen?
  • Was könnte mir mehr Rückgrat verleihen?

Fußgesundheit beachten

  • Füße ausmessen lassen, ausschließlich passende Schuhe tragen, hohe Absätze meiden
  • Fußreflexzonenmassage
  • Fußgesundheitswege gehen

QiGong

Stuhl-Yoga

  • sitzende Vorbeugeübungen
  • sitzende Rückbeugeübungen

Phytotherapie

Pycnogenol®

Phytoform Pycnogenol® 100 OPC+
⇒ 2x tgl. 1 Kps. zum Essen

[Cox D, Belcaro G, Cesarone MR, Cotellese R, Dugall M, Feragalli B, Hosoi M, Corsi M, Luzzi R. Primary benign back pain: supplementation with Pycnogenol®. Panminerva Med. 2021 Dec;63(4):472-477. doi: 10.23736/S0031-0808.20.03961-0. PMID: 34915691.]

Bambus-Tinktur

Biotraxx Bambus Tinktur Konzentrat
⇒ 3x tgl. 30 Trpf. über 1 Woche, dann 2x tgl. 20Trpf. (unabhängig vom Essen)

Vorsicht: Enthält Alkohol!

Vitalpilze

Hericium erinaceus

lion's mane mushroomz.B. HAWLIK Bio Hericium Extrakt Kapseln
⇒ 2x tgl. 2 Kps. (= 1200mg Bio Hericium Extrakt)

weitere Informationen →  http://bioeffekte.info/pflanzen/pilze/hericium/

Reishi (Ganoderma lucidum)

weitere Informationen →  http://bioeffekte.info/pflanzen/pilze/reishi/

besser: Kombinationen

Reishi + Hericium + Cordyceps + Vit.C

z.B. HAWLIK Relax Vitalpilzmischung
⇒ 2x tgl. 2 Kps. zum Essen
(90 Kps. reichen ca. 3 Wochen und kosten ca. 36,90€)

Urtinkturen

CERES® Cichorium Intybus Radix Urtinktur

⇒ 3x tgl. vor dem Essen 15 Trpf. in etwas Wasser

Balneotherapie

Steine & Kristalle

Vorsicht!

Erkrankungen können nicht mit Steinen oder Kristallen geheilt werden!
Aufgrund ihrer physikalischen Eigenschaften können sie jedoch oft – indem man sich mit ihnen beschäftigt – helfen, eine gute heilungsfördernde Umgebung zu schaffen. Nebenwirkung durch die Anwesenheit oder das Berühren von Steinen und Kristallen sind bisher nicht beschrieben worden.

  • Grauer Achat
    ⇒ z.B. über Mineral-Akupunktur an Ashi-Punkten

Quellen & Links

  1. Ursarius Lothar, diverse Veröffentlichungen
  2. Lutz Wolfgang  Dr., Internist Salzburg