Definition
Angst, von anderen aufgrund nichtkonformen Verhaltens oder negativ belegter Eigenschaften mit unangenehmen Reaktionen rechnen zu müssen oder sozial abgelehnt zu werden.
Funktion
- wirkt beschwichtigend (wer sich schämt, fordert Dinge weniger vehement für sich ein) (chilling effect)
- festigt dadurch gefährdete Beziehungen zu anderen wieder
- hindert uns daran, zu narzistisch zu werden
Ein gewisses Maß an Schamgefühl in bestimmten Situationen ist nach Metaanalysen aus über 90 Studien hilfreich und fördert soziale Annäherung und Zugewandtheit. Es macht kompromisbereiter und anpassungsfähiger.
Vegetative Reaktionen
Sympathikus und Parasympathikus werden gleichzeitig aktiviert, was zu „vegetativem Chaos“ führen kann. Entsprechende Symptome sind:
- Erröten
- Im Immunsystem vermehrte Ausschüttung des Botenstoffes Tumornekrosefaktor alpha, der zu klassischen Entzündungssymptomen wie Hitzegefühl, Schwellung, Rötung, Schmerz führen kann
- Schwitzen
- Schreckhaftigkeit
- Verwirrung
übermäßiges Schamgefühl wird gefördert durch
- ein überbehütendes Elternhaus
- eine schwache Selbstwirksamkeitserwartung
- eine geringe Fähigkeit zur Selbstkontrolle
Hilfreiche Maßnahmen
Mudras
Blüten-Essenzen
Bachblüten
Australian Bush Flowers
- Wut, Argwohn, Eifersucht:
Mountain Devil⇒ 3x täglich 3 Trpf. vor dem Essen unter die Zunge