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Ursachen & begünstigende Faktoren
- Estron-Überschuß
- u.v.a.
TCM (中醫學)
Traditionelle Chinesische Medizin
Master Tung (Dǒng shì zhēn jiǔ 董氏針灸)
Akupunktur nach Master Tung
nur durch in der Methode erfahrene Therapeuten!
Häufig indizierte Punkte bei frontale Kopfschmerzen mit Schwindel, Sehstörungen u. Hypertonie:
- 66.10 Huo Lian (Feuer Verbindung) ≡ MP03
- 66.11 Huo Ju (Feuer Chrysantheme) ≡ MP04
- 66.12 Huo San (Feuer Zerstreuung) ≡ Ni02
Lassen Sie sich immer von einem erfahrenen Ayurveda-Therapeuten anleiten. Falsch angewendete Ayurvedische Maßnahmen in Eigenregie können Ihre Gesundheit gefährden!!!
Ayurveda
Vata reduzieren
- VATA-reduzierende Ernährung (VRE)
- abendliche Einreibung der Blasenregion u. der Füße mit warmen Mandelöl
- weitere individuelle VATA-reduzierende Maßnahmen (→ Vata ausgleichen)
Pitta reduzieren
- PITTA-reduzierende Ernährung (PRE)
- abendliche Einreibung der Blasenregion u. der Füße mit warmen Mandelöl
- weitere individuelle PITTA-reduzierende Maßnahmen (→ Pitta ausgleichen)
Kapha reduzieren
- KAPHA-reduzierende Ernährung (KRE)
- abendliche Einreibung der Blasenregion u. der Füße mit warmen Mandelöl
- weitere individuelle KAPHA-reduzierende Maßnahmen (→ Kapha ausgleichen)
Shamana
Methoden u. Anwendungen des Shamana können u.U. auch von Physiotherapeutenoder Heilpraktikern durchgeführt werden. Es gibt allerdings unter den Anbietern in Deutschland nur sehr wenige wirklich erfahrene Ayurveda-Therapeuten, die solche Anwendungen korrekt durchführen können. Oft bleibt es bei puren Wellness-Behandlungen, die nichts mit Ayurveda als Heilverfahren zu tun haben.
Ayurvedische Einzeldrogen
- Dhanyaka (Koriander, Coriandrum sativum)
- Miśreya (Fenchelsamen, Foeniculum vulgare)
- Lavanga (Gewürznelken, Syzygium aromaticum)
- Haridra (Gelbwurz, Curcuma longa)
- Amalaki (Indische Stachelbeere, Emblica racemosus)
- Santavari (Wilder Spargel, Asparagarus racemosus)
- Yastimadhu (Süßholz, Glycyrrhiza glabra)
- Chardiripu (Ingwerlilie, Hedychium spicatum)
Gewürze
- Ajowan
- Ajowan
- Anis
- Asafoetida
- Bockshornkleesamen
- Fenchelsamen
- Gewürznelken
- frischer Ingwer
- Kardamom
- frischer Knoblauch
- Koriander
- Kreuzkümmel
- Kurkuma
- Minze
- schwarzer Pfeffer
- Safran
- Senfsamen
- Sternanis
- Tamarinde
VATA reduzierende Gewürze
- Basilikum
- Kreuzkümmel
- Fenchel
- Safran
- frischer Ingwer
VATA ausgleichen
- Lerne, etwas langsamer und gemütlicher in allem zu werden!
- Etabliere eine regelmäßige Tagesroutine (gleiche Schlafens- und Essenszeiten etc.)
- Vermeide trockene Raumluft
- VATA-reduzierende Ernährung (VRE)
- Beim Sport nicht übertreiben. Günstig ist sanfte Bewegung (Spazierengehen, Yoga, Tai Chi, Dehnübungen, Pilates etc.)
Vermeide Joggen! - abendliche Einreibung der Füße mit warmen Mandelöl
- Gehe nicht nach 22:00 Uhr ins Bett! (Die Stunden vor Mitternacht sind für die Erholung die wichtigsten!)
- weitere individuelle VATA-reduzierende Maßnahmen (→ Vata ausgleichen)
- Lactobacillen
- Bifidobacterien
Yoga
Asanas
- Setu Bhandasana (Brücke)
- Anjaneyasana (Tiefer Ausfallschritt rechts/links)
- Virabhadrasana I (Krieger I)
- Danurasana (Bogen)
- gegen Antriebslosigkeit: Ustrasana (Kamel)
Pranayama
- Setu Bhandasana (Brücke)
- Anjaneyasana (Tiefer Ausfallschritt rechts/links)
- Virabhadrasana I (Krieger I)
- Danurasana (Bogen)
- gegen Antriebslosigkeit: Ustrasana (Kamel)
Stuhl-Yoga
Chakrentherapie
Das Halschakra behandeln!
Element #3
Marmatherapie
Behandlung der Talahridaya
Der Daumen massiert das Marma mit sanftem Druck im Uhrzeigersinn, die übrigen Finger unterstützen auf dem Handrücken / Fußrücken.
Dauer: 3-5 Minuten je Marma
Öle: Vata-Öl, Zimt, Rose, Jasmin, Lotus
Behandlung der Manibandha
- Der Daumen liegt auf der Innenseite des Handgelenks, die Finger auf der Handgelenksrückseite.
- Das Handgelenk wird nun zwischen Daumen und Fingern der Gegenhand hin und her gedreht.
- 1-3-5-7-Schema
Dauer: 1-3 Minuten je Marma
Öle: Vata-Öl, Lavendel-Öl
Mudras
- Apana-Mudrā 3x tgl. 15 Minuten üben
- Garuda-Mudra
Lassen Sie sich immer von einem erfahrenen Ayurveda-Therapeuten anleiten. Falsch angewendete Ayurvedische Maßnahmen in Eigenregie können Ihre Gesundheit gefährden!!!
Mudras
- Mahāśirṣa-Mudrā
- Garuḍa-Mudrā
- Prāṇa-Mudrā
- Vyāna-Mudrā
- Liṅga-Mudrā
- Śaṅkha-Mudrā
- Uttarabodhi-Mudrā
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