Durchführung: Setze dich bequem auf den Boden (gerne mit dem Rücken an die Wand). Schließe die Augen. Atme durch die Nase bis tief hinunter in die Magengrube vollständig und komplett ein. Strecke beim Einatmen den Bauch etwas vor und ziehe ihn beim Ausatmen wieder ein. Diese Art von Atemzügen zwei mal wiederholen. Beginne dann mit dieser Art...
von Dr. med. Nicolai Schreck
Schlagwort: Integrale Medizin
Beitrag
Wim-Hof Methode
Durchführung: Liege bequem auf dem Rücken oder setze dich stabil (ggf. an eine Wand angelehnt) auf den Boden. (Bitte niemals im Stehen oder im Eisbad, im Straßenverkehr etc. ausführen.) Atme nun ca. 44-50 Mal zügig und vollständig durch Mund oder Nase in bis tief runter in den Bauch ein und lasse dann die Lunge ganz...
Beitrag
Das Fische-Neptun-Prinzip
Gesundes Ausleben des Marsprinzips Grundlagen Beschäftigung mit dem Tod als Überschreitung der letzten Grenze Beschäftigung mit der eigenen Spiritualität (Glaube, Gebet, Meditation) Helfen Ernährung Sonstiges
Beitrag
Verbundenes Atmen
Beitrag
Das Widder-Marsprinzip
Gesundes Ausleben des Marsprinzips Ernährung Legen Sie eine längere vegane Rohkostphase ein! Verzichten Sie einige Wochen konsequent und mutig auf alle tierischen Nahrungsmittel und Nahrungsbestandteile. Ernähren Sie sich in dieser Zeit vorwiegend von möglichst wenig verarbeiteter regionaler Rohkost. Kauen Sie jeden Bissen bis er flüssig ist! So wird vor allem Rohkost gut vorverdaut und die...