Ermittlung der Kontrollpausenzeit (KPZ): Kontrollpause: Legen Sie eine Stoppuhr bereit Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl Drücken Sie mit Dauemn und Zeigefinger einer Hand beide Nasenlöcher zu Atmen Sie sanft durch den Mund aus bis zum natürlichen Ende des Atemnzuges Halten Sie die Luft nun an und starten Sie die Stoppuhr Wenn der Drang...
Author: DrNicolaiSchreck
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Kohärente Atmung (Resonanzatmung)
Durchführung: – Weitere Informationen / Kurse Apps Paced Breathing My Cardiac Coherence
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Koordinierte Atmung
Durchführung: – Weitere Informationen / Kurse MDH Breathing Coordination
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Sudarshan Kriya
Durchführung: Setze dich bequem auf den Boden (gerne mit dem Rücken an die Wand). Schließe die Augen. Atme durch die Nase bis tief hinunter in die Magengrube vollständig und komplett ein. Strecke beim Einatmen den Bauch etwas vor und ziehe ihn beim Ausatmen wieder ein. Diese Art von Atemzügen zwei mal wiederholen. Beginne dann mit dieser Art...
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Wim-Hof Methode
Durchführung: Liege bequem auf dem Rücken oder setze dich stabil (ggf. an eine Wand angelehnt) auf den Boden. (Bitte niemals im Stehen oder im Eisbad, im Straßenverkehr etc. ausführen.) Atme nun ca. 44-50 Mal zügig und vollständig durch Mund oder Nase in bis tief runter in den Bauch ein und lasse dann die Lunge ganz...
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Herzmuskelentzündung (Myokarditis)
Ursachen Virusinfekte (auch SARS-CoV2-Infektion) Impfung mit mRNA-Impfstoffen gegen COVID (Be)Deutung – Symptome Atemnot bei Anstrengung Herzrasen Herzstolpern (Rhythmusstörungen) Herzschmerzen (vor allem bei einer Perikarditis) unerklärliche Müdigkeit und Abgeschlagenheit körperliche Schwäche, eingeschränkte Leistungsfähigkeit Diagnostik Abhören (Herzgeräusch?) EKG Röntgenbild des Thorax Herz-Ultraschall (Echokardiographie) Laborwert: Troponin ggf. Magnetresonanztomographie des Herzens (kMRT) Behandlungsmöglichkeiten WICHTIG Begeben Sie sich bei Verdacht auf...
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E-Mail-Apnoe
Definition – häufigste Ursachen: Behandlungsmöglichkeiten Bewegung Tägliche 30 Minuten mit weichen Absätzen auf weichem Untergrund flot gehen (verbessert die Sauerstoffversorgung u.a. der Halsmuskulatur) TCM QiGong Shibashi (Tai Ji-Qi Gong-Harmonie in 18 Figuren)⇒ 1x tgl. alle 18 Figuren im flow Symboltherapie QiGong UV: 5 waagrechte Linien auf Stirn und jeweils unter den Augen auf beide Wangen...
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Schnupfen (Rhinitis)
Engelwurzbalsam Engelwurzbalsam bei Bedarf 3x tgl. die Nasenflügel außen dünn einreiben. Bei verstopfter Nase: Vorm Schlafen auch Stirn und Wangen dünn einreiben. Bezugsquellen: → Engelwurzbalsam Engelwurzbalsam bei Bedarf 3x tgl. die Nasenflügel außen dünn einreiben. Bei verstopfter Nase: Vorm Schlafen auch Stirn und Wangen dünn einreiben. Bezugsquellen: → Engelwurzbalsam Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur...
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Spannungskopfschmerz
Tension Type Headache, TTH Wandlungsphase: TCM-Funktionskreise / Meridiane: Chakren: Stirnchakra (Ajna) Ayurveda: Urprinzip: Mars / Pluto; am häufigsten Blockade des ersten Gedankens Miasmen: Sykose, Syphilinie, Psora Zähne: Flüssigkeitsmangel Flüssigkeitsmangel ist die häufigste Ursache eines Kopfschmerzes überhaupt. Auch wenn man in der Tagessumme genug getrunken hat, kann es in längeren Trinkpausen, bei heißem Wetter oder in...
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Hexenschuß (Lumbago)
unausgeglichenes Schütze-Jupiter-Prinzip Man hat sich zu viel aufgebürdet, hat zu viel gebuckelt und kommt jetzt nicht mehr hoch. Etwas hat sich akut verklemmt, ist ins Stocken geraten. Man kann es akut selbst nicht mehr geradebiegen. Die Schulmedizin bietet unzählige Erklärungsmodelle zu ursächlichen Vorgängen, die zum Symptombild des Hexenschusses führen. Diese sind allesamt nicht eindeutig belegbar...