Ursachen
negative Glaubenssätze
„Ich bin es nicht wert…
- geliebt zu werden.“
- gesund zu sein.“
- mein Ziel zu erreichen.“
- Freude zu empfinden.“
- etc.
Hilfreiche Maßnahmen
Blüten-Essenzen
Bachblüten
- Heather
Australian Bush Flowers
- Five Corners ⇒ 3x täglich 3 Trpf. vor dem Essen unter die Zunge
Aromatherapie
Ätherische Öle
- Cistrose (Cistus ladaniferus L.)
- Bergamotte
- Koriander
- Zitrone
- Angelikawurzel (Angelica archangelica L.)
Die Serotoninbildung anregende Ätherische Öle und Extrake:
Bergamotte, Benzoe, Vanille, Fichtennadel, Kamille römisch, Lavendel, Bergamottminze, Neroli, Majoran, Mandarine
Aroma-TCM
als Aromaakupressur zur Selbstanwendung o. beim Therapeuten als Aromaakupunktur:
- Ingwer (Zingiberis officinalis) auf Bl20
Yoga
Asanas
- Paripurna Navasana
Mudras
- –
Meditationen
Atem-Affirmationen
↓ einatmend: „Ich muss nicht besser sein als andere,...“
↑ ausatmend: „…um geliebt zu werden.„
Selbstvertrauen macht sexy!
Unsicherheit nicht.