Basisemotion
Begriff
Das Wort Angst stammt vom althochdeutschen „angus“ ab, dessen Ursprung sich sowohl im Indogermanischen „anghu“ = beengend sowie im lateinischen „angustus, angustia“ = Enge, Beengung, Bedrängnis findet.
Emotionssignale
Mimik:
- erster Reaktion: Weitung der Pupillen (das Qi gefriert)
Stimme:
Körperlicher Impuls:
Erstarren oder Flucht
Vegetative Reaktionen:
- Erhöhung der Herzfrequenz
- beschleunigte Atmung
- vermehrtes Schwitzen
- Umleitung des Blutstroms in die Beine (Vorbereitung der Flucht)
- Kalte, feuchte Hände
- Schwächegefühl in den Knien („weiche Knie“)
- Drang zum Wasserlassen, Stuhldrang
Auslöser
Unter Einnahme von Psychopharmaka können Ängste und Panikattacken auftreten als:
- Nebenwirkung unter laufender Therapie
Nach Dosisreduktion, Absetzen oder Substanzwechsel als:
- Entzugssymptom, Rebound o. Rezidiv
Folgen anhaltender Angstzustände
- allgemeiner Energiemangel
- halonierte Augen
- vorzeitige Alterung (Verbrauch an Nierenenergie)
TCM-Funktionskreis
- Element: Wasser
- Angst schädigt primär den Funktionskreis Niere, kann sich aber auch auf die Funktionskreise Herz und Gallenblase auswirken und die Nebennieren erschöpfen
- Angst bringt Kälte und Feuchtigkeit (erfriert und überschwemmt) und spült alles weich. Kalte, feuchte Hände u. Füße, weiche Knie, schlaffe Schließmuskeln.
- Angst senkt das Qi ab.
Verwandte Emotionen
- Nervosität („Kleine Schwester der Angst“; TCM: „Falsches Feuer“)
Hilfreiche Maßnahmen
Indische Medizin / Ayurveda / Yoga
- Setu Bhandasana (Brücke)
- Ustrasana (Kamel)
- Danurasana (Bogen)
Aromatherapie
Ätherische Öle
- Basilikum (Ocimum basilicum)
- Thuja plicata
- Birke (Betula lenta)
- Gewürznelke (eugenia caryophyllata)
- Angelikawurzel (Angelica archangelica L.)
- Nerolihydrolat
- Bergamottminze (Mentha citrata L.)
Hydrolate
- Nerolihydrolat (z.B. vor Spritzen u. Blutentnahmen, zahnärztlichen oder chirurgischen Eingriffen)
- Rosenhydrolat