Versuche mal, bewußt den Kiefer, die Kiefergelenke, dann die Schläfen und schließlich die gesamte Kopfhaut zu entspannen.

(Stelle dir vor, du seist Schauspieler_in und kämst gerade nach einer grandiosen Premiere deiner neuen Hauptrolle von der Bühne. Eben ist gerade der letzte Applaus verhallt, auf dem Weg zu deiner Gardarobe bekommst du Lob und Schulterklopfen deiner Kollegen – und dann ziehst du die Garadrobentür hinter dir zu, sinkst langsam auf den Boden, bequem an die Tür gelehnt, alle Anspannung löst sich mit einem mal von dir und du nimmst deine Maske vom Gesicht, läßt deine Mimik los, kannst alle Gesichtsmuskeln entspannen, das stundenlange gespielte Lächeln weicht dem gelösten Ausdruck völliger Zufriedenheit, die Mundwinkel sinken in ihre Ruheposition, der Blick draf sich in der weiten Leere des Raums ausruhen, dein Mund muß keine Wörter formen, deine Zähne nichts beißen und dein Kopf nichts denken. Du nimmst schließlich deine Perrücke ab – und bist ganz du selbst – im Hier und Jetzt – und vollkommen entspannt.)