Ursachen
- natürliche Erschöpfung nach geistiger o. körperlicher Belastung
- Schlafstörung (Insomnie)
- Schichtarbeit
- Streßbelastung, Arbeitsbelastung
- Infektionen
- Autoimmunerkrankungen
- Tumorerkrankungen
- Allergien
- Unverträglichkeiten
- COVID, Post-COVID, Long-COVID
- Mitralklappenprolaps
- Fibromyalgie-Syndrom
- Multiple Chemical Sensitivity (MCS)
- Chronisches Erschöpfungssyndrom
- Blutarmut
- alle Mikronährstoffmängel (am häufigsten: Mangel an Vit.B12Folsure, Vit.C (Skorbut), Vit.D, Magnesium, Zink, Selen, Omega-3-Fettsäuren)
Stoffwechselerkrankungen
- Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose)
- Diabetes mellitus
- Bauchspeicheldrüsenschwäche (← Müdigkeit v.a. nach dem Essen)
Psychische Erkrankungen
- Depression
- PTBS
Medikamenteneinnahme
- Hormonelle Verhütung (Pille, Nuvaring etc.), Hormonersatz gegen Wechseljahresbeschwerden
- alle Psychopharmaka
- Betablocker
- „Säureblocker“ (Protonenpumpenhemmer: Omeprazol, Pantoprazol etc.)
- Statine (Cholesterinsenker)
Entzugssyndrome
Müdigkeit tritt häufig beim Absetzen der folgenden Medikamente auf:
- alle Psychopharmaka (v.a. Antidepressiva, Benzodiazepine etc.)
nach TCM:
- Yang-Qi-Schwäche der Lunge
- Yin-Qi-Schwäche der Lunge
- Milz-Qi-Schwäche
- Blut-Mangel in Herz und Milz
- Absinkendes Milz-Qi (Pi Qi Xiaxian)
- Sommerhitze
- Drogen: Cannabis
nach Ayurveda:
allgemein unterstützende Maßnahmen
Pflanzenstoffe (Phytotherapie)
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Heilwässer
Unbehandelte Wässer aus Artesischen Quellen
⇒ 1,5 Liter gleichmäßig über den Tag verteilt trinken (statt z.B. Leitungswasser o. industriell verarbeitete Mineralwässer)
Ernährung
Günstige Nahrungsmittel (nach TCM):
- Huhn (bio), Hühnersuppe (selbst und lange gekocht)
- Zwiebel
Yoga
- Kobra (Bhujanghasana)
- Kamel (Ustrasana)