Inhaltsverzeichnis
(Be)Deutung
- unter Druck stehen
- sich aus Konflikten zurückziehen, keine Lösung herbeiführen – so bleibt der Druck bestehen
- Abgeben von Verantwortung, zu wenig Eigeninitiative
- nicht an die eigenen Grenzen gehen
betroffene Funktionskreise
- Wandlungsphase: –
- TCM-Funktionskreise / Meridiane: Blase
- Chakren: Stirnchakra (Ajna)
- Miasmen: –
- Zähne:
Ursachen & begünstigende Faktoren
- Dauerstreß / mangelnde Erholung
- Rauchen
- Alkoholkonsum (Rotwein, Weißwein, Bier, Spirituosen) (kein Effekt bei max. 1 Glas pro Tag)
- Mikronährstoffmängel (v.a. Kalium-/ Magnesiummangel, Vitamin-D-Mangel)
- Bewegungsmangel
- COVID-Erkrankung
- Impfung mit mRNA-Impfstoffen
- Schlafapnoe-Syndrom
- Nierenarterienstenose
- Nierenerkrankungen
- Lateralitätsstörung
- Bleibelastung
Hormonelle Ursachen
- hormonelle Verhütung (Anti-Baby-Pille)
- Hormonersatztherapie in den Wechseljahren
- Estron-Überschuß
- Testosteronmangel
Medikamente
- Amphetamine
- bestimmte Wassermittel (Diuretika)
nach TCM
nach Ayurveda
- unausgeglichenes Vyana Vata
nach Tibetischer Medizin
Risikofaktoren
- Alter
- Bewegungsmangel
- Übergewicht
- Rauchen
- Alkoholkonsum
- Diabetes mellitus
- Bewegungs-Ruh-Naturell (nach Huter)
Therapie
Ganzheitsmedizinische Behandlungsmöglichkeiten
bewußte Bearbeitung
- Autoritätsprobleme aufdecken und bearbeiten
- sich seine Wünsche nach Anerkennung eingestehen
- den Druck von innen nach außen kehren, Probleme offensiv angehen
- Demut statt Demütigung fühlen
- die Mitte zwischen Anspannung und Entspannung finden
sich den Druck nehmen
Dankbarkeit
Robert Emmons zeigte in seinen Forschungen die vielen gesundheitlichen Effekte von Dankbarkeit. Inzwischen wurden diese in zahlreichen Studien belegt.
Wirklich empfundene Dankbarkeit senkt maßgeblich unser Streßlevel, stärkt das Selbstbewußtsein, stärkt das Herz, das Immunsystem, senkt den Blutdruck, hilft bei Kopfschmerzen, Angststörungen und Depressionen.
Eine bewährte Methode, Dankbarkeit zu üben, ist das Führen eines Dankbarkeitstagebuches. Hierin schreibst Du z.B. jeden Abend einige Dinge auf, für die Du an diesem Tag dankbar bist.
Und dann gibt es da noch dieses hervorragende Fachbuch: ‚Dankbarkeit ist meine Superkraft‚ ( ISBN-13 : 979-8847106337)
Bewegung
Krafttraining⇒ mittelhohe bis hohe Intensität (> 60% des Einwiederholungsmaximums), mindestens 2x pro Woche über mindestens 8 Wochen
Quellen:
[1] Correia RR et al.: Strength training for arterial hypertension treatment: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials . Sci Rep 2023; 13(1): 201
Orthomolekulare Medizin
Voraussetzung für eine Besserung oder Heilung ist es immer, dem Organismus das zu geben, was er zur normalen Funktion braucht. Das heißt, Mängel an Mikronährstoffen müssen alle erkannt und effektiv behoben werden. Dabei bedarf es einer Menge Fachwissen aus der Orthomolekularmedizin und zuverlässiger Laboruntersuchungen. Wenden Sie sich deshalb unbedingt an einen in diesen Dingen erfahrenen Therapeuten, der Ihre Mängel gezielt aufdecken und mit Ihnen einen individuellen Substitutionsplan erstellen kann.
Die blinde Einnahme irgendwelcher Nahrungsergänzungsmittel ohne genaue Kenntnis der eigenen Mängel und ohne fachliche Beratung ist nicht sinnvoll und kann in Einzelfällen sogar schaden!
Häufig finden wir ausgeprägte Mängel an…
Magnesium
z.B. Magnesioform® 150 basisch-organisch ⇒ 2 x tgl. 1 Kps.
Magnesium und Zink immer getrennt mit einem Abstand von 1-2 Stunden einnehmen!
Kalium
Häufig – aber nicht immer findet sich ein Kaliummangel. Die Kaliumwerte sollten intrazellulär (in einer Vollblutanalyse) gemessen werden. Serum-Kaliumwerte, wie sie in der Kassenmedizin bestimmt werden, sollten im oberen Normbereich, aber nicht darüber liegen!
Kalium bitte nicht ohne Kontrolle über längere Zeit substituieren. Wenden Sie sich hierzu an Ihren Therapeuten.
Coenzym Q10 (Ubichinon)
z.B. Q10-form® 50 Ubiquinol+ ⇒ 2 x tgl. 1 Kps. zum Essen
L-Arginin
Arginin ist eine Aminosäure, die zur Bildung von Stickstoffmonoxid („Nitro“) beiträgt. Nitro entspannt kurzfristig die Gefäßwände und kann dadurch den Blutdruck senken. Man kann allerdings auch zu viel nitro im Körper haben („Nitrostress“), was Zellen schädigen und den Alterungsprozeß beschleunigen kann. Ob die Einnahme von Arginin Vor- o. eher Nachteile bringt hängt v.a. von der Dosis, aber auch entscheidend von Ihrer individuellen Stoffwechselsituation ab. Hierzu kann Sie nur ein erfahrener Therapeut nach entsprechender Diagnostik sinnvoll beraten.
z.B. Arginoform® 650+ ⇒ 2 x tgl. 1 Kps. mit ca. 1 -2 Std. Abstand zum Essen (Höhere Dosen sollten meiner Meinung nach nicht regelmäßig eingenommen werden)
Kombipräparat
Wenn Ihnen in der Vollblutanalyse Kalium und Magnesium sowie im Serum Q10 fehlen, dann bietet sich das Kombipräparat Cardio-in-form® Blutdruck von formmed an, das zusätzlich noch die blutdrucksenkende Aminosäure Arginin, Vit.K2 und Antioxidantien in vernünftiger Dosierung enthält. Das Präparat hat sich bei meinen Patienten seit Jahren sehr gut zur Grundversorgung bei Bluthochdruck bewährt.
Einnahme: ⇒ 2 x tgl. 2 Kps. zum Essen
Hier nur einige Hinweise aus dem SMART-Eating. Individuelle Empfehlungen erhalten Sie im Rahmen Ihrer Ganzheitsmedizinischen Behandlung.
VATA reduzierende Ernährung
Es ist zwingend mit einem erfahrenen Therapeuten eine individuelle Anti-VATA-Ernährung auszuarbeiten und zunächst strikt einzuhalten. Dies ist zunächst das mächtigste Werkzeug, die überschießende VATA-Energie wieder unter Kontrolle zu bekommen. Es nutzt nichts, das ein oder andere an künstlichen Nahrungszusätzen wegzulassen. Die Nahrungsmittel müssen nach ihrer bioenergetischen Wirkung gemieden o. bevorzugt werden. Dieses Wissen ist in der Schulmedizin nicht existent. Befolgen Sie nur Ernährungsratschlage von Ayurveda-Kundigen – Sie kommen sonst im wahrsten Sinne in Teufels Küche!
günstige Nahrungsmittel
- 45g Bitterschokolade pro Woche
- Knoblauch
- Rote Bete
- Grapefruit (Vorsicht: Wechselwirkung mit einigen Medikamenten!)
- Haferflocken
- Kiwi
Folgende Nahrungsmittel sollten zunächst gemieden und bei Besserung nur in geringen Mengen verzehrt werden:
Softdrinks , Smoothies
Softdrinks (Cola, Limonaden etc.) und Smoothies treiben Sie direkt ins metabolische Syndrom und sind heute mengenmäßig die Hauptursache für tödlich verlaufende chronische Erkrankungen von Herzinfarkt bis Krebs!
Alternativen: Quellwasser, Mineralwasser, Kräutertees etc.
Kohlenhydrate
- Haushaltszucker
- Süßigkeiten
- Fast Food
- alles Frittierte (Pommes, häufig Schnitzel in der Gastronomie etc…)
- Fertigbackwaren
- Weißbrot
- Cornflakes
- Chips
- u.a.
Alternativen: Vollkornprodukte, Quinoa
Obst
Obst enthält heute kaum noch verwertbare Vitamine o. Mikronährstoffe, dafür aber Unmengen an Fruchtzucker (Fruktose).
Fruktose ist für den menschlichen Stoffwechsel nicht verwertbar und wird in der Leber zu Fett umgewandelt und dort oder im Fettgewebe abgelagert.
Übermäßige Fruktosezufuhr ist die Hauptursache für Leberverfettung, Insulinresistenz, Diabetes mellitus Typ 2, „metabolisches Syndrom“ und alle daraus entstehenden Folgeerkrankungen!
„Five a day keeps the doctor away“ ist ein Slogan der Nahrungsmittel- und der Pharmaindustrie. Lassen Sie sich nicht länger für dumm verkaufen!
Alternativen: Gemüse (außer Soja)
günstige Nahrungsmittel
Vermeiden Sie unbedigt Blutzuckerspitzen!
Eine nachgewiesener Insulinresistenz muß auf jeden Fall behandelt werden. Aber auch bei normalem HOMA-Index sollte auf eine entsprechende Ernährungsweise geachtet werden, um die Entwicklung einer Insulinresistenz von vorn herein zu vermeiden.
Artesische Quellen sind solche, in denen das Wasser aus eigener Kraft, durch einen naturgegebenen Druck nach oben an die Oberfläche steigt. Es ist kein Pumpen notwendig und das Wasser kann ohne große Umwege durch Rohrleitungen oder Pumpanlagen in Glasflaschen abgefüllt werden. So bleibt deutlich mehr der Inhaltsstoffe u. der natürlichen Struktur des Wassers erhalten.
Oft stammt solches Wasser aus Tiefenquellen (Wasservorkommen unterhalb der ersten oder teils sogar zweiten Grundwasserschicht). Diese Vorkommen sind besser vor menschlichen Einflüssen wie Medikamentenrückständen, Pestiziden und Hormonen geschützt, als Wasser aus der obersten Grundwasserschicht.
Bewährt hat sich beispielsweise das Wasser der am St. Leonhardsquelle am Quellort Bad Leonhardspfunzen, Stephanskirchen.
⇒ Die vom Therapeuten empfohlene Menge gleichmäßig über den Tag verteilt trinken (statt z.B. Leitungswasser o. industriell verarbeitete Mineralwässer)
TCM (中醫學)
Traditionelle Chinesische Medizin
Akupressur (指压法)
Anleitung im Rahmen Ihrer Ganzheitsmedizinischen Behandlung.
Moxa (針灸)
Nur durch erfahrenen Therapeuten!
QiGong (氣功)
Baduanjin (八段錦, „Acht Brokate“) ⇒ 5x/Woche je 30 min/Tag
→ Quellen:
Pu B, Zhang L, Sun Y, Yu Y, Yan L, Li Y, Liu J, Zheng X, Zhang H, Peng Y, Wang Y, Zhao Y, Ma X, Guo L, Wang Z, Li G, Wang Z, Liu P, Yang Y, Shao L, Yan X, Zhen J, Li D, Guo J, Ding H, Ma Y, Bai W, Hu R, Li J. Effect of Baduanjin on Blood Pressure Among Individuals With High-Normal Blood Pressure: A Multicenter, Open-Label, Blinded-Outcome Randomized Controlled Trial. J Am Coll Cardiol. 2026 Feb 18:S0735-1097(26)00077-X. doi: 10.1016/j.jacc.2026.01.014. Epub ahead of print. PMID: 41706075.
TuiNa (推拿)
Nur durch erfahrenen Therapeuten!
TuiNa (推拿) Selbstbehandlung
Anleitung im Rahmen Ihrer Ganzheitsmedizinischen Behandlung.
Chinesische Arzneitherapie (中草藥)
Belamcanda 15 (Qingfei huatan pian)
–
Goji Beeren (Bocksdornfrüchte, Fructus lycii)
Yueju Wan
nur bei Leber-Qi-Stagnation; nicht bei Leere-Mustern!; schnell einsetzende antidepressive Wirkung
Nur durch erfahrenen Therapeuten!
Keine Importware!
Elektroakupunktur (針灸針電刺激)
Nur durch erfahrenen Therapeuten!
Phytotherapie
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Jiaogulan
Jiaogulan-Kapseln
⇒ 2-4 Kps. tgl. zum Essen
Jiaogulan-Tee
⇒ 2-3 Tassen täglich
Jiaogulan ist ein sehr potenter natürlicher Blutdrucksenker. Bei regelmäßigem täglichen Trinken als Tee oder Einnahme in Kapselform kann man in der Regel bereits nach einigen Wochen eine erste Blutdrucksenkung feststellen.
Ashwagandha (Withania somnifera, Schlafbeere)
z.B. Phytoform® Ashwagandha 500+ ⇒ 1 Kps. tgl. zum Essen
Jabuticaba (Plinia jaboticaba, Baumstammkirsche)
Die Schale der Jaboticaba-Beere enthält wertvolle Inhaltsstoffe, die bei Entzündungen, erhöhtem Blutzucker, Fettleibigkeit und metabolischem Syndrom helfen könnten.
Quellen: Boldori JR, Nogueira JCC, Munieweg FR, Lunardi AG, de Freitas Rodrigues C, Cibin FWS, Denardin CC. Jabuticaba (Myrciaria trunciflora) extract improves metabolic and behavioral markers of obese rats fed on a hypercaloric diet. J Sci Food Agric. 2025 Jan 15;105(1):473-482. doi: 10.1002/jsfa.13845. Epub 2024 Aug 29. PMID: 39207125.
Chinesischer Salbei (Salvia miltiorrhiza)
- –
Hericium erinaceus
z.B.
HAWLIK Bio Hericium Extrakt Kapseln
⇒ 2x tgl. 2 Kps. (= 1200mg Bio Hericium Extrakt)
oder
Bio Hericium Erinaceus Extrakt Kapseln von Sunday Natural ⇒ 2x täglich 1 Kapsel (Pro Kapsel 500mg Bio Hericium Erinaceus Extrakt) mit 200ml Wasser zu den Mahlzeiten einnehmen.
weitere Informationen → http://bioeffekte.info/pflanzen/pilze/hericium/
Codyceps (Ophiocordyceps sinensis)
z.B. Phytoform® Cordyceps 400+
⇒ 3x tgl. 1 Kps. (90 Kps. ca. 25,00€)
weitere Informationen → https://bioeffekte.info/pflanzen/pilze/cordyceps/
Quellen: DAA e.V. München 01/2025
Chaga (Inonotus obliquus)
- HAWLIK Chaga geschrotet
⇒ 2-4 Esslöffel Chaga Schrot mit 1 Liter heißem Wasser aufgießen und ca. 15 Minuten ziehen lassen. - HAWLIK Bio Chaga Extrakt Kapseln
⇒ 2x tgl. 2 Kps. (= 1200mg Bio Chaga-Extrakt)
weitere Informationen → http://bioeffekte.info/pflanzen/pilze/chaga/
Maitake (Grifola frondosa)
siehe → https://bioeffekte.info/pflanzen/pilze/maitake/
z.B. HAWLIK Bio Maitake Extrakt + Pulver Kapseln
⇒ 2x tgl. 2 Kps. zum Essen
Quellen: DAA, 01/2025
Poyporus (Polyporus umbellatus)
- Bio Polyporus Pulver Kapseln (sunday naturals)
⇒ 2x tgl. 1 Kps. zum Essen
besser: Kombinationen
Reishi + Hericium + Cordyceps + Vit.C
z.B. HAWLIK Relax Vitalpilzmischung
⇒ 2x tgl. 2 Kps. zum Essen
(90 Kps. reichen ca. 3 Wochen und kosten ca. 36,90€)
Cordyceps + Maitake + Reishi + Shiitake
z.B. formmed Phytoform® Vitalpilz-Komplex
⇒ 3x tgl. 1 Kps. zum Essen
(90 Kps. reichen 1 Monat und kosten ca. 40,00€)
Aromatherapie / Ätherische Medizin
Ätherische Öle
- Bergamottminze (Mentha citrata L.)
- Bergamotte (Citrus x bergamia Risso u. Poit.)
- Neroli (Citrus x aurantium) [Dosoky 2018]
- Ylang Ylang (Cananga odorata)
- Kamille römisch (Chamaemelum nobile)
- Majoran (Origanum majorana)
- Sandelholz (Santalum album)
- Lavendel (Lavendula angustifolia)
- Lorbeer (Laurus nobilis) [Yarosh, 2023]
- Muskatellersalbei (Salvia sclarea) [Yarosh, 2023]
- Spearmint
Ätherische Ölmischungen
bei hohem Blutdruck sollte man folgende Öle oder Extrake nicht anwenden:
Rosmarin, Campher, Salbei, Ysop, Thymian Thymol
VORSICHT: Bei der Anwendung Ätherischer Öle kann es zu Unverträglichkeitsreaktionen oder zu allergischen Reaktionen kommen. Sollten Sie mit dem betreffenden Öl noch nie oder höchstens einmal im Leben in Kontakt gekommen sein, so testen Sie zunächst einen Tropfen des (am besten mit einem neutralen Öl verdünnten) entsprechnden Ätherischen Öls durch Einmassieren in die Ellenbeuge.
Aromatherapie / Ätherische Medizin
bei hohem Blutdruck sollte man folgende Öle oder Extrake nicht anwenden:
- Rosmarin, Campher, Salbei, Ysop, Thymian Thymol
Ätherische Öle mit blutdruckregulierender Wirkung:
- Bergamottminze (Mentha citrata L.)
- Bergamotte (Citrus x bergamia Risso u. Poit.)
- Neroli (Citrus x aurantium) [Dosoky 2018]
- Ylang Ylang (Cananga odorata)
- Kamille römisch (Chamaemelum nobile)
- Majoran (Origanum majorana)
- Sandelholz (Santalum album)
- Lavendel (Lavendula angustifolia)
- Lorbeer (Laurus nobilis) [Yarosh, 2023]
- Muskatellersalbei (Salvia sclarea) [Yarosh, 2023]
- Spearmint
Ätherische Ölmischungen
Aroma-TCM
als Aromaakupressur zur Selbstanwendung o. beim Therapeuten als Aromaakupunktur:
VORSICHT: Bei der Anwendung Ätherischer Öle kann es zu Unverträglichkeitsreaktionen oder zu allergischen Reaktionen kommen. Sollten Sie mit dem betreffenden Öl noch nie oder höchstens einmal im Leben in Kontakt gekommen sein, so testen Sie zunächst einen Tropfen des (am besten mit einem neutralen Öl verdünnten) entsprechnden Ätherischen Öls durch Einmassieren in die Ellenbeuge.
Schuesslersalze
Schüßlersalz Nr.8 (Natrium chloratum D6)
Schüßler-Salz Nr.8 (Natrium chloratum D6)
⇒ 4x tgl. 1 Tbl. mit Abstand zum Essen im Mund zergehen lassen
siehe auch → Natrium phosphoricum auf wirkungen.info
Reflexzonentherapien
Fußreflexzonentherapie
Fußreflexzonenbehandlung durch Therapeuten: TuiNa / AeOe-Massage / FRT in Reflexzone Großhirn
Handreflexzonentherapie
Handreflexzonentherapie durch erfahrenen Therapeuten
Integrative Reflexzonen-Akupunktur (IRA)
- IRA o. Aroma-FRM durch erfahrenen Therapeuten
Ayurveda
Marmatherapie
Behandlung der Talahridaya
Der Daumen massiert das Marma mit sanftem Druck im Uhrzeigersinn, die übrigen Finger unterstützen auf dem Handrücken / Fußrücken.
Dauer: 3-5 Minuten je Marma
Öle: Vata-Öl, Zimt, Rose, Jasmin, Lotus
Behandlung der Manibandha
- Der Daumen liegt auf der Innenseite des Handgelenks, die Finger auf der Handgelenksrückseite.
- Das Handgelenk wird nun zwischen Daumen und Fingern der Gegenhand hin und her gedreht.
- 1-3-5-7-Schema
Dauer: 1-3 Minuten je Marma
Öle: Vata-Öl, Lavendel-Öl
Mudras
- Gyan-Mudra
- Mṛga-Mudrā
- Vyāna-Mudrā
Traditionelle japanische Medizin (TJM)
Jin Shin Jyutsu
- SES 9 (alternativ SES19 auf der einen + SES14 auf der Gegenseite)
Ethnomedizin
Die folgenden Arzneien und Behandlungen sind hier nur zur Information aufgeführt. Sie sollten bei uns nur in Ausnahmefällen durch einen erfahrenen Arzt und auf keinen Fall in Eigenregie angewandt werden!
Volksmedizin Togo (Afrika)
- Jatropha gossypifolia (bellyache bush, black physicnut or cotton-leaf physicnut)
- Karneol
VORSICHT: Erkrankungen können nicht mit Steinen oder Kristallen geheilt werden! Aufgrund ihrer physikalischen Eigenschaften können sie jedoch oft – indem man sich mit ihnen beschäftigt – helfen, eine gute heilungsfördernde Umgebung zu schaffen. Unerwünschte Nebenwirkung durch die Anwesenheit oder das Berühren von Steinen und Kristallen sind bisher nicht beschrieben worden.
Quellen
[A02] Yarosh AM, Tonkovtseva VV, Grigoriev PE, Batura IA. Vliyanie ingalyatsii parami efirnykh masel na arterial’noe davlenie u lits s gipertenziei [Impact of essential oil vapors inhalation on blood pressure in patients with hypertension]. Vopr Kurortol Fizioter Lech Fiz Kult. 2023;100(2):22-30. Russian. doi: 10.17116/kurort202310002122. PMID: 37141519.
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