Basisemotion

Begriff

Das Wort Angst stammt vom althochdeutschen „angus“ ab, dessen Ursprung sich sowohl im Indogermanischen „anghu“ = beengend sowie im lateinischen „angustus, angustia“ = Enge, Beengung, Bedrängnis findet.

Emotionssignale

Mimik:

erster Reaktion: Weitung der Pupillen (das Qi gefriert)

Stimme:

Körperlicher Impuls:

Erstarren oder Flucht

Vegetative Reaktionen:

Erhöhung der Herzfrequenz
beschleunigte Atmung
vermehrtes Schwitzen
Umleitung des Blutstroms in die Beine (Vorbereitung der Flucht)
Kalte, feuchte Hände
Schwächegefühl in den Knien („weiche Knie“)
Drang zum Wasserlassen, Stuhldrang

Auslöser

Social Media

…sind heute weltweit der Angstgenerator Nummer eins!

Blutzuckerspitzen (z.B. durch Fruktose)

Rasche hohe Anstiege des Blutzuckerspiegels und sein anschließende Abfall führen bei vielen Menschen zu Angstzuständen.

Ursachen solcher Blutzuckerspitzen sind vor allem fruktosehaltige Lebensmittel!

Medikamente

Pille, Hormonspirale, Hormonring (Nuvaring)

Psychopharmaka-Entzugs-Syndrom (PES)

Unter Einnahme von Psychopharmaka können Ängste und Panikattacken auftreten als:

Nebenwirkung unter laufender Therapie

Nach Dosisreduktion, Absetzen oder Substanzwechsel als:

Entzugssymptom, Rebound o. Rezidiv

^{*(Als Psychopharmaka in diesem Sinne gelten: Bezodiazepine, Z-Substanzen, Ketamin, SSRI,SSNRI, TZA, MAOH, Antipsychotika, Gabapentin, Pregabalin)}

nach TCM
nach Ajurveda

Ungleichgewicht im Prana-Vata

nach Tibetischer Medizin

Ängste, Sorgen, Grübeln → Störung des rLung

Folgen anhaltender Angstzustände

allgemeiner Energiemangel
halonierte Augen
vorzeitige Alterung (Verbrauch an Nierenenergie)

TCM-Funktionskreis

Element: Wasser
Angst schädigt primär den Funktionskreis Niere, kann sich aber auch auf die Funktionskreise Herz und Gallenblase auswirken und die Nebennieren erschöpfen
Angst bringt Kälte und Feuchtigkeit (erfriert und überschwemmt) und spült alles weich. Kalte, feuchte Hände u. Füße, weiche Knie, schlaffe Schließmuskeln.
Angst senkt das Qi ab.

Hilfreiche Maßnahmen

Indikationspunkte

Ni01
Shu-Punkt Herz: Bl15
LG19 + LG24 + KG15

Akupressur (指压法)

Gb20+Gb21+3E15+Bl10

⇒ Bei Bedarf die Punkte Gb20 + Gb21 + 3E15 + Bl10 beidseits ca. 2 Minuten halten.

Indische Medizin / Ayurveda / Yoga

Setu Bhandasana (Brücke)
Ustrasana (Kamel)
Danurasana (Bogen)

Ätherische Öle

Basilikum (Ocimum basilicum)
Thuja plicata
Birke (Betula lenta)
Gewürznelke (eugenia caryophyllata)
Angelikawurzel (Angelica archangelica L.)
Nerolihydrolat
Bergamottminze (Mentha citrata L.)

Hydrolate

Nerolihydrolat (z.B. vor Spritzen u. Blutentnahmen, zahnärztlichen oder chirurgischen Eingriffen)
Rosenhydrolat

Ätherische Ölmischungen:

süßer Majoran + Lavendel

Angst (Emotion)