(Be)Deutung
- unter Druck stehen
- sich aus Konflikten zurückziehen, keine Lösung herbeiführen – so bleibt der Druck bestehen
- Abgeben von Verantwortung, zu wenig Eigeninitiative
- nicht an die eigenen Grenzen gehen
involvierte Chakren & Funktionskreise
- 6. Chakra (Stirnchakra)
- Fk Blase
Ursachen
- Dauerstreß / mangelnde Erholung
- Rauchen
- Mikronährstoffmängel (v.a. Kalium-/ Magnesiummangel)
- Bewegungsmangel
- COVID-Erkrankung
- Impfung mit mRNA-Impfstoffen
- Schlafapnoe-Syndrom
- Medikamente:
- Nierenarterienstenose
- Nierenerkrankungen
- Bleibelastung
Hormonelle Ursachen
- hormonelle Verhütung (Anti-Baby-Pille)
- Hormonersatztherapie in den Wechseljahren
- Estron-Überschuß
- Testosteronmangel
Medikamente
Risikofaktoren
- Alter
- Bewegungsmangel
- Übergewicht
- Rauchen
- Alkoholkonsum
- Diabetes mellitus
- Bewegungs-Ruh-Naturell (nach Huter)
Behandlungsmöglichkeiten
bewußte Bearbeitung
- Autoritätsprobleme aufdecken und bearbeiten
- sich seine Wünsche nach Anerkennung eingestehen
- den Druck von innen nach außen kehren, Probleme offensiv angehen
- Demut statt Demütigung fühlen
- die Mitte zwischen Anspannung und Entspannung finden
sich den Druck nehmen
Robert Emmons zeigte in seinen Forschungen die vielen gesundheitlichen Effekte von Dankbarkeit. Inzwischen wurden diese in zahlreichen Studien belegt.
Wirklich empfundene Dankbar keit senkt maßgeblich unser Streßlevel, stärkt das Selbstbewußtsein, stärkt das Herz, das Immunsystem, senkt den Blutdruck, hilft bei Kopfschmerzen, Angststörungen und Depressionen.
Eine bewährte Methode, Dankbarkeit zu üben, ist das Führen eines Dankbarkeitstagebuches. Hierin schreibst Du z.B. jeden Abend einige Dinge auf, für die Du an diesem Tag dankbar bist.
Und dann gibt es da noch dieses hervorragende Fachbuch: ‚Dankbarkeit ist meine Superkraft‚ ( ISBN-13 : 979-8847106337)
Bewegung
Quellen: Correia RR et al.: Strength training for arterial hypertension treatment: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials . Sci Rep 2023; 13(1): 201
Mikronährstoffe
⇒ mindestens 400-600 mg tgl.
⇒ mindestens 800-1000 mg tgl.
⇒ mindestens 50 mg Ubichinon tgl.
Phytotherapie
Lipoform® Schwarzkümmelöl 500 ⇒ 2x tgl. 1 Kps. zum Essen
Jiaogulan-Kapseln
⇒ 2-4 Kps. tgl. zum Essen
Jiaogulan-Tee
⇒ 2-3 Tassen täglich
Jiaogulan ist ein sehr potenter natürlicher Blutdrucksenker. Bei regelmäßigem täglichen Trinken als Tee oder Einnahme in Kapselform kann man in der Regel bereits nach einigen Wochen eine erste Blutdrucksenkung feststellen.
z.B. Phytoform® Ashwagandha 500+ ⇒ 1 Kps. tgl. zum Essen
sonstige Heilkräuter
- Chinesischer Salbei (Salvia miltiorrhiza)
Vitalpilze
z.B. HAWLIK Bio Hericium Extrakt Kapseln
⇒ 2x tgl. 2 Kps. (= 1200mg Bio Hericium Extrakt)
weitere Informationen → http://bioeffekte.info/pflanzen/pilze/hericium/
hemmt die Histaminfreisetzung- z.B. HAWLIK Bio Reishi Extrakt Kapseln
⇒ 2x tgl. 2 Kps. (= 1200mg Bio Reishi Extrakt)
weitere Informationen → http://bioeffekte.info/pflanzen/pilze/reishi/
siehe → https://bioeffekte.info/pflanzen/pilze/cordyceps/
z.B. Phytoform® Cordyceps 400+
⇒ 3x tgl. 1 Kps. (90 Kps. ca. 25,00€)
→ FormMed HealthCare GmbH | Online-Shop | Premium Mikronährstoffe (formmed-shop.de) Code: U42EX5K5
Quellen:
besser: Kombinationen
z.B. HAWLIK Relax Vitalpilzmischung
⇒ 2x tgl. 2 Kps. zum Essen
(90 Kps. reichen ca. 3 Wochen und kosten ca. 36,90€)
z.B. formmed Phytoform® Vitalpilz-Komplex
⇒ 3x tgl. 1 Kps. zum Essen
(90 Kps. reichen 1 Monat und kosten ca. 40,00€)
→ FormMed HealthCare GmbH | Online-Shop | Premium Mikronährstoffe (formmed-shop.de) Code: U42EX5K5
günstige Nahrungsmittel
Vorsicht: Wechselwirkung mit einigen Medikamenten!
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Aromatherapie
Ätherische Öle
- Bergamottminze (Mentha citrata L.)
- Bergamotte (Citrus x bergamia Risso u. Poit.)
- Neroli (Citrus x aurantium) [Dosoky 2018]
- Ylang Ylang (Cananga odorata)
- Kamille römisch (Chamaemelum nobile)
- Majoran (Origanum majorana)
- Sandelholz (Santalum album)
- Lavendel (Lavendula angustifolia)
- Lorbeer (Laurus nobilis) [Yarosh, 2023]
- Muskatellersalbei (Salvia sclarea) [Yarosh, 2023]
- Spearmint (
Ätherische Ölmischungen
bei hohem Blutdruck sollte man folgende Öle oder Extrake nicht anwenden:
Rosmarin, Campher, Salbei, Ysop,
Thymian Thymol
TCM
Reflexzonenbehandung (RZT)
- Fußreflexzonenbehandlung durch Therapeuten: TuiNa / AeOe-Massage / FRT in Reflexzone Großhirn
- Selbstbehandlung der Handreflexzonen
Jin Shin Jyutsu
- SES 9 (alternativ SES19 auf der einen + SES14 auf der Gegenseite)
Ethnomedizin
Die folgenden Arzneien und Behandlungen sind hier nur zur Information aufgeführt. Sie sollten bei uns nur in Ausnahmefällen durch einen erfahrenen Arzt und auf keinen Fall in Eigenregie angewandt werden!
Volksmedizin Togo (Afrika)
- Jatropha gossypifolia (bellyache bush, black physicnut or cotton-leaf physicnut)
Steine & Kristalle
Vorsicht!
Erkrankungen können nicht mit Steinen oder Kristallen geheilt werden! Aufgrund ihrer physikalischen Eigenschaften können sie jedoch oft - indem man sich mit ihnen beschäftigt - helfen, eine gute heilungsfördernde Umgebung zu schaffen. Nebenwirkung durch die Anwesenheit oder das Berühren von Steinen und Kristallen sind bisher nicht beschrieben worden.
- Karneol