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Definition
Regelmäßiges Auftreten körperlicher und/oder psychischer Symptome vor dem Einsetzen der Regelblutung.
Stehen körperliche Symptome im Vordergrund hat sich die Bezeichnung Prämenstruelles Syndrom (PMS) etabliert.
Wenn v.a. die psychische Symptomatik stark ausgeprägt ist und den deutlich Alltag einschränkt, spricht man von einer „prämenstruellen dysphorischen Störung“ (PMDS).
Der Begriff prämenstruelle Störung (PMD) fast PMS und PMDS zusammen.
Häufigkeit
In westlichen Industrienationen leiden etwa 20-30% aller Frauen im gebärfähigen Alter unter prämenstruellen Beschwerden im Sinne eines PMS. Ca. 10% sind in dieser Zeit arbeitsunfähig.
Eine reine PMDS kommt seltener vor.
Ursachen & begünstigende Faktoren
Psychische Ursachen
- psychische Belastungen aller Art
- Konflikt zwischen männlich aggressiver, leistungsorientierter Mentalität und vernachlässigten weiblich intuitiven Anteilen. [nach Michal Yakir, Ordnung der Pflanzen]
Hormonelle Störungen
- Mangel an Gelbkörperhormon (Progesteronmangel/Östrogendonianz)
- Mangel an Hormonvorstufen wie z.B. Pregnenolon
Stoffwechselstörungen
- HPU
- Schilddrüsenfunktionsstörungen
Ernährungsfehler
- Übermaß an einfachen Kohlenhydraten (Zucker, raffiniertes Mehl, Pasta etc.)
- zu fettarme Ernährung
- Blutzuckerspitzen (Insulinresistenz)
Genußgifte, Drogen
- Übermaß an Nikotin, Koffein
- Cannabiskonsum
- andere Drogen
Medikamente
- Hormone, hormonwirksame Präparate („Pille“)
Mikronährstoffmängel
Individuelle Mängel meist an vielen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen u. a. Mikronährstoffen, die für die Hormonbildung und -wirkung essentiell sind.
Umweltschadstoffe
Hormonwirksame Umweltchemikalien in Lebensmitteln und Pflegeprodukten (endokrine Disruptoren)
Sonstiges
- Leistungssport
nach TCM
nach Chakrenlehre / Ayurveda
hinweisende Symptome
Es werden über 150 Beschwerden beschrieben, die mit einem PMS zusammenhängen können! Hier nur die häufigsten:
- Müdigkeit, Abgeschlagenheit
- Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit
- Traurigkeit, depressive Stimmung
- Schlafstörungen (Insomnie)
- Heißhunger auf Süßes
- Brustspannen
- Überempfindlichkeit der Brustwarzen
- trockene Haut, trockene Schleimhäute, Hautunreinheiten
- Wassereinlagerungen (Ödeme)
- geblähter Bauch, Blähungen, Bauchschmerzen, Verstopfung
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
mögliche Folgeerkrankungen & Risiken
PMD
Frauen mit PMD haben eine erhöhtes Risiko für eine frühe Menopause und vasomotorische Symptome.
Diagnostik
Zur Diagnosestellung reicht die Erhebung der Krankengeschichte (Anamnese) mit typischerweise zyklusabhängigen Beschwerden aus.
Laboruntersuchungen
In dieser Indikation KEINE Kassenleistung!
Pregnenolon
meist im unteren bis mittleren Normbereich (sollte dann substituiert werden)
Diese Untersuchung gehört nicht zu den Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen und muß von Ihnen privat bezahlt werden!
Progesteron
in der zweiten Zyklushälfte erniedrigt
Diese Untersuchung gehört nicht zu den Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen und muß von Ihnen privat bezahlt werden!
Prolaktin
oft erhöht → Mönchspfeffer!
Diese Untersuchung gehört nicht zu den Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen und muß von Ihnen privat bezahlt werden!
Ganzheitsmedizinische Behandlungsmöglichkeiten
Hier nur einige Hinweise aus dem SMART-Eating. Individuelle Empfehlungen erhalten Sie im Rahmen Ihrer Ganzheitsmedizinischen Behandlung.
Nur wenige säurebildende bzw. “saure” Lebensmittel (z.B. Fleisch, Wurst, Milchprodukte, Teigwaren, Kaffee, Alkohol) verzehren.
Vermeiden Sie unbedigt Blutzuckerspitzen!
Eine nachgewiesener Insulinresistenz muß auf jeden Fall behandelt werden. Aber auch bei normalem HOMA-Index sollte auf eine entsprechende Ernährungsweise geachtet werden, um die Entwicklung einer Insulinresistenz von vorn herein zu vermeiden.
Orthomolekulare Medizin
Voraussetzung für eine Besserung oder Heilung ist es immer, dem Organismus das zu geben, was er zur normalen Funktion braucht. Das heißt, Mängel an Mikronährstoffen müssen alle erkannt und effektiv behoben werden. Dabei bedarf es einer Menge Fachwissen aus der Orthomolekularmedizin und zuverlässiger Laboruntersuchungen. Wenden Sie sich deshalb unbedingt an einen in diesen Dingen erfahrenen Therapeuten, der Ihre Mängel gezielt aufdecken und mit Ihnen einen individuellen Substitutionsplan erstellen kann.
Die blinde Einnahme irgendwelcher Nahrungsergänzungsmittel ohne genaue Kenntnis der eigenen Mängel und ohne fachliche Beratung ist nicht sinnvoll und kann in Einzelfällen sogar schaden!
bewährte Kombinationsmittel
Magnesium + Vit. B6
3 Tage vor bis 3. Tag der Menstruationsblutung:
Pyridoxinhydrochlorid (Vit.B6) 100mg oder Pyridoxal-5-Phosphat (P5P) 30mg 1x abends
plus
Magnesium 2x tgl. 300mg
z.B.
morgens: 1 Kps Magnesioform 300 forte
abends: 1 Kps Magnesioform 300 forte + 1 Kps. B6-form 25 pyridoxin
Um Ihre individuellen Mikronährstoffmängel aufzudecken und eine effektive Substitutionstherapie einzuleiten bieten wir Ihnen unsere Ganzheitsmedizinische Untersuchung an.
Phytotherapie
Mönchspfeffer (Agnus castus)
Gewürznelke
Universalmittel gegen Regelbeschwerden
Schachtelhalm (Equisetum arvense, Herba sicc.)
–
Baldrian
–
Hopfen
–
Traubensilberkerze
–
Frauenmantel
Wirkung bei Gelbkörperschwäche
Schafgarbe
- unterstützt die Progesteronproduktion
- wirkt entkrampfend
- wirkt normalisierend auf den Blutfluß der Regelblutung
Afrikanische Schwarzbohne (Griffonia)
- unterstützt die Progesteronproduktion
- wirkt entkrampfend
- wirkt normalisierend auf den Blutfluß der Regelblutung
Pflanzliche Komplexmittel
Mastodynon® (Bionorica)
⇒ 2x tgl. 1 Tbl.
Inhaltsstoffe:
- Agnus castus Ø 162,0 mg
- Caulophyllum thalictroides Dil. D4 81,0 mg
- Cyclamen Dil. D4 81,0 mg
- Ignatia Dil. D6 81,0 mg
- Iris Dil. D2 162,0 mg
- Lilium tigrinum Dil. D3 81,0 mg
- Lactose-Monohydrat
- Kartoffelstärke
- Magnesiumstearat (Ph. Eur.)
Vorsicht: Das Präparat Agnucaston® der gleichen Firma enthält eine Reihe ungesunder Hilfs- und Zusatzstoffe und sollte daher nicht verwendet werden!
Homöopathie
häufig angewendete Einzelmittel
Sie sollten Einzelmittel auf eigene Faust nur als Akutmittel in niedriger Potenz zur Linderung Ihrer Beschwerden versuchen.
Gerade chronische Erkrankungen bedürfen einer Konstitutionsbehandlung und der genauen Kenntnis des zugrundeliegenden Miasmas. Die Mittelfindung ist nicht einfach und bedarf einer ausgiebigen Anamnese und Testung (Zeitaufwand oft 1-2 Stunden) und vor allem großer Erfahrung. Wenden Sie sich daher unbedingt an einen in klassischer Homöopathie sehr erfahrenen Therapeuten!
Hippozaeninum (hippoz.)
siehe → Hippozaeninum (hippoz.)
Scilla (squil.)
Hirudo medicinalis (hir.) (Medizinischer Blutegel, Leech) ⇒ Dosierung und Einnahme individuell nach Angaben des Therapeuten
Element #3
- Lac caninum D12
- Calcium Carbonicum
- Caulophyllum thalictroides
- bei Gereiztheit: Schokolade (Chocolate) C200, Lachesis oder Lilium tigrinum
- bei Depression: Sepia oder Natrium muriaticum
bewährte Komplexmittel
Nemafam® (Nestmann)
Urtinkturen
Schuesslersalze
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Schüßlersalz Nr.17 (Manganum sulfuricum D6)
⇒ 3x tgl. 2 Tbl. mit Abstand zum Essen im Mund zergehen lassen
siehe auch → Schüßler-Salz Nr.17 auf wirkungen.info
Schüßlersalz Nr. 21 (Zincum chloratum D6)
⇒ 3x tgl. 2 Tbl. mit Abstand zum Essen im Mund zergehen lassen
siehe auch → Zinkum chloratum auf wirkungen.info
Spagyrik
Upelva spag® Tropfen (Pekana)
Upelva spag® Tropfen (Pekana)
⇒ 3x tgl. 14 – 21 Tropfen in Flüssigkeit jeweils vor den Mahlzeiten
Inhaltsstoffe:
Xanthoxylon fraxineum D6, Viburnum opulus D6, Cyclamen D6, Chamaelirium luteum D6, Datura stramonium D12, Kalium carbonicum D4, Hypericum perforatum D4, Delphinium staphisagria spag. Peka D6
TCM (中醫學)
Traditionelle Chinesische Medizin
Akupunktur (针刺)
→ Ni6
Akupressur (指压法)
→ Ni6
Bachblüten
Australian Bush Flowers
- She Oak Female ⇒ 3x tgl. 3 Trpf. vor dem Essen
Bezugsquelle für original Australian Bushflowers → https://www.australian-bushflowers.com/
Kalifornische Blüten
Aromatherapie / Ätherische Medizin
Ätherische Öle
- Mönchspfeffer (V. agnus castus)
- Cistrose (Cistus ladaniferus L.)
- Cassia (Cinnamomum cassia (Nees)
- Anissamen (Pimpinella anisum L.)
- Römische Kamille (Chamaemelum nobile (L.) All.)
- Neroli (Citrus x aurantium) [Dosoky, 2018] [Heydari, Complement Ther Clin Pract. 2018]
- Rose Otto bulgarisch (Rosa x damascena Mill) [Heydari, Int J Gynaecol Obstet. 2018]
⇒ Rosa damascena 4% als Riechanwendung 2x tgl. je 5 min über 5 Tage in der Lutealphase - Muskatellersalbei (Salvia sclarea) (nicht bei starken Blutungen!)
- Wacholder
- Zypresse
- Liebstöckel
Ätherische Ölmischungen
Es gibt in der Aromatherapie zahlreiche sehr effektive Mischungen Ätherischer Öle, die in verschiedenen Anwendungsformen hervorragend gegen die Beschwerden eines PMS helfen können. Lassen Sie sich hierzu von einemerfahrenen Aromatherapeuten oder Ganzheitsmediziner individuell beraten!
Aroma-TCM
als Aromaakupressur zur Selbstanwendung o. beim Therapeuten als Aromaakupunktur:
VORSICHT: Bei der Anwendung Ätherischer Öle kann es zu Unverträglichkeitsreaktionen oder zu allergischen Reaktionen kommen. Sollten Sie mit dem betreffenden Öl noch nie oder höchstens einmal im Leben in Kontakt gekommen sein, so testen Sie zunächst einen Tropfen des (am besten mit einem neutralen Öl verdünnten) entsprechnden Ätherischen Öls durch Einmassieren in die Ellenbeuge.
Behandlung nach Symptomen
Ausgleich der Hypophyse
- Mönchspfefferextrakt (Vitex agnus castus) in Form von Tropfen oder Tabletten
- Dong quai
gegen Spannen, Schmerzen und Berührungsempfindlichkeit der Brüste
- Nestmann Komplex 52 Hypericum K ⇒ 3x tgl. 10 Trpf. einnehmen
- Mastodynon® (Bionorica) ⇒ 2x tgl. 1 Tbl.
gegen Unterleibskrämpfe
- Traubensilberkerze
- Schneeballbaumrinde
- Rainfarn
gegen Ödeme
- Bärentraube
- Gewürznelke
Quellen
- Dosoky NS, Setzer WN. Biological Activities and Safety of Citrus spp. Essential Oils. Int J Mol Sci. 2018 Jul 5;19(7):1966. doi: 10.3390/ijms19071966. PMID: 29976894; PMCID: PMC6073409.
- Heydari N, Abootalebi M, Jamalimoghadam N, Kasraeian M, Emamghoreishi M, Akbarzadeh M. Investigation of the effect of aromatherapy with Citrus aurantium blossom essential oil on premenstrual syndrome in university students: A clinical trial study. Complement Ther Clin Pract. 2018 Aug;32:1-5. doi: 10.1016/j.ctcp.2018.04.006. Epub 2018 Apr 14. PMID: 30057033.
- Heydari N, Abootalebi M, Jamalimoghadam N, Kasraeian M, Emamghoreishi M, Akbarzaded M. Evaluation of aromatherapy with essential oils of Rosa damascena for the management of premenstrual syndrome. Int J Gynaecol Obstet. 2018 Aug;142(2):156-161. doi: 10.1002/ijgo.12534. Epub 2018 Jun 8. PMID: 29788545.
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